Se libérer du stress et de l’anxiété grâce à l’hypnose à Rennes

Sensation d'oppression, boule dans la gorge, maux de ventre... et si c'était le stress ? Découvrez comment l'hypnose peut vous aider à retrouver la sérénité au quotidien !

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Qu’est ce que le stress ?

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le stress est défini comme "une réaction physiologique et psychologique normale de l'organisme qui se produit lorsque celui-ci doit s'adapter à des exigences ou des pressions de l'environnement".

En d'autres termes, le stress est une réponse normale de l'organisme face à des situations qui demandent une adaptation ou une réaction rapide. Le stress peut être bénéfique à court terme en aidant à mobiliser l'énergie et la concentration, mais s'il est prolongé ou chronique, il peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale.

Quelle est la différence avec l’anxiété ?

L’anxiété est un trouble courant, qui touche environ 1 personne sur 13 dans le monde. Il s’agit selon l’OMS, d’"une réaction émotionnelle normale à un stress perçu, mais qui peut être intense ou excessive et qui se caractérise par des sentiments de peur, d'appréhension, de tension, d'agitation ou d'inquiétude".

Il y a donc dans l’anxiété, la notion d’anticipation d’une situation, peu importe que cette situation soit réelle ou non, l’imagination suffit bien souvent à déclencher les symptômes associés à l’anxiété.

Un exemple, lors d’une promenade en forêt, vous croisez un ours. Le stress va déclencher des réactions hormonales dans votre corps, l’objectif étant de vous permettre de réagir rapidement, par exemple par le combat ou la fuite (fréquence cardiaque, température corporelle…).

On parlera plutôt d’anxiété si vous n’allez plus vous promener en forêt, de peur d’y croiser un ours, même si ce risque est hypothétique.

Comment l’hypnose peut m’aider à me libérer du stress et de l’anxiété ?

• Un accompagnement en hypnose sur-mesure

Il n’existe pas une forme de stress ou d’anxiété qui serait identique pour tous, et qui se manifesterait toujours de la même manière.

C’est pourquoi, lors de notre premier rendez-vous d’hypnose, je prendrai le temps de vous questionner sur la façon dont le stress ou l’anxiété s’exprime chez vous : est ce dans des situations précises par exemple, la prise de parole en public ? ou est ce présent au quotidien ? rencontrez vous des troubles du sommeil, des insomnies ? des comportements alimentaires qui ne vous conviennent plus ? des inconforts ou des douleurs physiques en dehors de toute pathologie (maux de ventre, boule dans la gorge, sensation d’oppression…) ?

Nous échangerons également sur les causes de ce stress, de cette anxiété si elles sont identifiées.

C’est en fonction de tout cela que nous pourrons construire des séances d’hypnose adaptées à vos besoins et personnalisées, qui vous permettront de vous libérer de votre stress.

Je serai également amenée à vous transmettre des outils que vous pourrez utiliser facilement au quotidien pour réduire le stress et/ou l’anxiété.

• Un état de conscience modifié permettant le changement

L’état de conscience modifié induit grâce à l’hypnose vous permet tout d’abord de ressentir une profonde relaxation. C’est ensuite grâce à des suggestions, des métaphores, que nous allons guider votre inconscient afin qu’il mette en place de nouveaux fonctionnements, de nouveaux apprentissages pour vaincre votre stress ou votre anxiété.

Nous pourrons éventuellement être amenés à travailler sur des évènements de votre passé, parfois à l’origine de vos ressentis de stress ou d’anxiété.

Finalement, l’hypnose vous aide à vous libérer du stress et de l’anxiété, en vous permettant de mieux comprendre vos propres réactions au stress et de mettre en place d’autres fonctionnements pour mieux y faire face.

Vous souhaitez vous libérer du stress et de l'anxiété grâce à l'hypnose à Rennes (La Mézière) ? N'hésitez pas à me contacter, ou à prendre rendez-vous en ligne.

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