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EMDR - AC à Rennes
Qu'est ce que l'EMDR - AC ? En quoi cela peut m'aider ? et comment se déroule la thérapie en EMDR - AC ?
Qu’est ce que l’EMDR – AC ?
La thérapie EMDR - AC (Eye-Movement Desensitization and Reprocessing - Active Cleaning, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires - Nettoyage Actif) est une approche psycho-thérapeutique, mise au point au cours des années 80 par la psychologue américaine et membre du Mental Research Institute de Palo Alto, Francine Shapiro.
Cette approche révolutionnaire a été créée dans le but de soulager les symptômes des traumatismes psychologiques en permettant au cerveau de retraiter les informations.
De nombreuses études ont démontré la remarquable efficacité de l’EMDR pour la résolution des états de stress post-traumatique (attentats, accidents, agressions…).
L’EMDR est une des méthodes d’accompagnement des états de stress post-traumatique les mieux documentées par la littérature scientifique et a notamment été reconnue pour son efficacité par l’OMS (Organisation mondiale de la Santé) en 2013.
Comment fonctionne l’EMDR – AC ?
Le technique d’EMDR – AC repose sur la désensibilisation des évènements traumatiques ou douloureux, à l’aide de stimulations sensorielles alternées.
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Concrètement, il s’agit d’utiliser soit les mouvements oculaires (fixer un point qui se déplace de gauche à droite), soit les stimulations kinesthésiques (tapping en alternance sur les genoux par exemple), soit les stimulations auditives.
Nous avons tous en nous, un process « naturel » de nettoyage, de tri des informations que nous percevons, qui s’opère automatiquement dans le cerveau. On appelle ce process le « traitement adaptatif de l’information » (TAI).
Il arrive parfois que ce TAI ne se fasse pas tout seul, notamment lorsqu’un évènement traumatique survient.
L’EMDR – AC va alors permettre de relancer ce mécanisme naturel de traitement de l’information, même si l’évènement date d’il y a plusieurs années.
En quoi l’EMDR – AC peut m’aider ?
La thérapie EMDR – AC s’adresse à tous, adulte comme enfant.
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Elle permet le retraitement des évènements traumatiques, même très anciens, ayant entraîné des symptômes émotionnels ou comportementaux, en particulier l’état de stress post-traumatique.
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L’état de stress post-traumatique peut s’accompagner de divers troubles, qui sont parfois les seules manifestations du traumatisme. On trouve notamment les troubles dépressifs, l’anxiété, les angoisses, les cauchemars, les douleurs physiques sans cause médicale identifiée, les troubles du comportement alimentaire, les troubles addictifs, les phobies…etc.
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Lorsque l’on parle de traumatisme, on pense notamment aux violences physiques ou psychologiques, aux agressions, aux abus sexuels, aux accidents, maladies, décès, catastrophes naturelles, attentats, fausse couche et IVG, séparations…
Pour autant, un traumatisme peut aussi être lié à des évènements d’apparence moins dramatiques, notamment vécus pendant l’enfance, que le cerveau n’a pas compris, pas digérés, par exemple une remarque sur l’apparence physique ou un évènement que l’on nous a raconté et dont on s’est fait une représentation négative.
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La thérapie EMDR – AC pourra donc être utilisée pour désensibiliser tout évènement, même ancien, qui lorsqu’on y pense, provoque aujourd’hui des émotions ou sensations désagréables.
Comment se déroule la thérapie EMDR – AC ?
La thérapie EMDR –AC comprend 8 phases :
1 - Un entretien approfondi : comme pour l’hypnose, le premier rendez-vous débute par un temps d’échanges, afin que je puisse comprendre votre demande, votre parcours de vie et que l’on fixe un ou plusieurs objectifs. Nous déterminerons également pendant cette étape les évènements « cibles » à retraiter.
2 - La préparation : dans cette phase essentielle, nous travaillerons sur le renforcement de vos ressources positives et sur des techniques de gestion émotionnelle, nécessaires avant d’entamer la désensibilisation. Je vous expliquerai également plus en détail le fonctionnement de l’EMDR – AC.
3 - L’évaluation : nous déterminerons ensemble l’évènement « cible » à retraiter en priorité et à quelles images, croyances, sensations et émotions il est relié.
4 - La désensibilisation : c’est la phase de retraitement de l’évènement « cible » grâce aux stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires ou tapping sur les genoux).
5 - L’installation de la croyance positive : l’objectif de cette étape est de remplacer la croyance négative associée à l’évènement « cible », par une croyance positive, plus aidante pour vous.
6 - Le scanner corporel : cette étape permet de vérifier que la désensibilisation a bien été réalisée, et que l’évocation de l’évènement « cible » n’entraîne pas de ressenti corporel désagréable.
7 - La clôture de la séance
8 - La réévaluation, en début de séance suivante, car le travail enclenché se poursuit bien souvent entre les séances.
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​Comme en hypnose, je vous accompagne dans ce processus mais c’est bien vous qui êtes acteur ou actrice de celui-ci.
Combien faut il de séances d’EMDR – AC ? et à quelle fréquence ?
Il est difficile de dire à l'avance combien de séances seront nécessaires pour atteindre votre objectif car chaque situation est unique, et cela dépendra du nombre d’évènements à retraiter.
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De manière générale, il faut compter en moyenne 3 à 10 séances en fonction de l'objectif. La première séance est essentiellement consacrée à un échange et la découverte des outils.
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N'hésitez pas à me contacter pour toute question, ou pour prendre RDV, en cliquant ici.
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