Les 10 questions les plus fréquentes au sujet de l’hypnose

Dans cet article, vous trouverez les réponses aux 10 questions que l’on me pose le plus souvent au sujet de l’hypnose.

Si vous en avez d’autres, n’hésitez à pas me contacter 😊

Bonne lecture !

Qu’est ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état de conscience que l’on dit « modifié », c’est-à-dire différent de l’état de sommeil, mais aussi de l’état de veille habituel. Pourtant c’est un état que l’on connaît tous au quotidien, par exemple lorsque l’on est absorbé dans un film, un livre, ou tout autre activité, et que l’on ne voit pas le temps passer !

En thérapie, cet état de conscience modifié est induit volontairement par le praticien, car il permet d’être davantage centré sur soi, ses ressentis, ses émotions, et d’être plus réceptif au changement.

L’hypnose est un apprentissage, plus on le pratique et plus on y a accès facilement et rapidement, de manière complètement autonome.

Comment fonctionne l’hypnose ?

Pour induire cet état modifié de conscience, je vous guide grâce à la voix, et à différentes techniques et suggestions. L’induction de l’état d’hypnose ressemble parfois à une relaxation profonde.

L’objectif est de « mettre de côté » votre partie consciente, pour se connecter à votre partie inconsciente (celle qui gère tous vos comportements, vos réactions, vos émotions, vos apprentissages…).

Il est important de préciser que vous gardez toujours le contrôle sur la séance et que vous êtes libre de l’adapter ou la stopper si vous le souhaitez.

Les mécanismes précis de l'hypnose ne sont pas complètement compris, mais on pense qu'elle modifie les schémas d'activité cérébrale.

L'hypnose peut également être pratiquée de manière autonome par l'apprentissage de l'auto-hypnose.

En résumé, l'hypnose exploite la suggestion et la concentration pour accéder à l'inconscient, offrant un potentiel pour le changement positif.

L’hypnothérapie n’est pas magique, elle nécessite un engagement et de la motivation, car si je vous guide dans la séance, c’est bien vous qui êtes acteur de ce changement !

Tout le monde peut il être hypnotisé ?

Oui, tout le monde, adulte comme enfant, est réceptif à l’hypnose, puisque c’est un état que l’on expérimente au quotidien (qui n’a jamais été dans la lune ? 😉).

Il existe toutefois de multiples façons d’entrer dans l’état d’hypnose et selon les personnes, différents degrés de réceptivité.

Peut-on être manipulé avec l’hypnose ?

Non, contrairement à ce que peut laisser croire l’hypnose de spectacle, il n’est pas possible d’être manipulé pendant l’état d’hypnose. L’hypnose nécessite votre coopération volontaire, et vous restez toujours libre d’interrompre la séance si nécessaire.

Combien de séances d’hypnose faut-il pour atteindre un objectif ?

Cela est très variable en fonction de l’objectif de la personne, de son histoire et du sujet à travailler. De manière générale, on observe souvent des changements positifs en 2 à 6 séances.

L’hypnose en ligne ou en visio est elle aussi efficace ?

Oui, dès lors que la connexion est stable, l’hypnose en visio est tout aussi efficace qu’en présentiel.

Sur quels problèmes l’hypnose est elle efficace ?

Les sujets pour lesquels l’hypnose est bénéfique sont très variés, on pourrait dire que c’est presque tout ce qui peut poser problème dans une vie !

Pour citer quelques exemples : gestion émotionnelle, stress/anxiété, confiance en soi, arrêt du tabac, retrouver un sommeil réparateur, deuil, gestion de la douleur, accompagnement de la grossesse et de l’accouchement, accompagnement en cas de désir d’enfant, parcours PMA, perte de poids, phobies et peurs…

Comment fonctionne l’hypnose pour les enfants ?

En fonction de l’âge de l’enfant, les techniques utilisées peuvent varier. Pour les plus jeunes, j’utilise principalement les jeux, le dessin… les enfants sont naturellement très réceptifs à l’état d’hypnose compte tenu de leur grande imagination !

Pour en savoir plus sur l’hypnose pour les enfants, cliquez ici.

Peut on rester « bloqué » dans l’état d’hypnose après la séance ?

Non pas d’inquiétude, la séance se termine toujours par une phase de « retour dans le présent ». et même si ce n’était pas le cas, vous reviendrez de vous-même à votre état « normal », un peu comme après une sieste !

Est-ce que l’on dort pendant la séance d’hypnose ?

Non, bien que l’état d’hypnose peut parfois donner l'impression de détente profonde, de calme et parfois même de rêverie, les études en neurosciences montrent que cet état diffère de l'état de sommeil.

L'hypnose implique un état de conscience modifié où la concentration est intensifiée, et la personne reste généralement consciente de son environnement et des suggestions du praticien. C'est un état de conscience focalisée, souvent décrit comme un état de transe. Pendant l'hypnose, le sujet est généralement capable de répondre aux instructions du praticien et de se souvenir de ce qui s'est passé pendant la séance.

En revanche, il est tout à fait possible de favoriser l’état de sommeil grâce à l’hypnose, en utilisant des suggestions permettant de s’endormir plus facilement ou plus rapidement par exemple, ou encore d'avoir un sommeil plus réparateur.

Pour en savoir plus sur l’hypnose, découvrez cette page.

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